Kilo vermek için göz maskesi takmak işe yarıyor mu?
Kilo vermek için göz maskesi takmak işe yarıyor mu?
Zayıflamak için yediklerinize dikkat ediyor, egzersiz yapıyor ve bağırsak sağlığınıza dikkat ediyor olabilirsiniz. Peki gece uyurken göz maskesi de takıyor musunuz?
Haber Giriş Tarihi: 18.09.2024 16:38
Haber Güncellenme Tarihi: 18.09.2024 16:39
Kaynak:
Bursada Bugün
Avustralya'daki Flinders Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, gece vakti ışığa maruz kalmanıninsanların vücut saatlerini bozduğunu, bunun da metabolizma üzerinde domino etkisi yarattığını ve böylece kilo alma ve diyabet riskini artırdığını bildirdi.
Ekip, bir hafta boyunca geceleri maruz kaldıkları ışık miktarını değerlendirmek için hepsine monitörler verilen 84 bin katılımcının verilerini inceledi. Daha sonra bu, sonraki sekiz yıl içinde tip 2 diyabet geliştirenlerle ilgili verilerle karşılaştırıldı.
Sonuçlar ise şaşırttı. Çalışma süresince yaklaşık 2.000 kişiye diyabet teşhisi konuldu ve geceleri daha fazla ışığa maruz kalanların riski daha yüksek çıktı.
Ortalama katılımcıdan %0-20 daha fazla ışığa maruz kalan kişilerin, ortalamanın altında gece ışığı seviyelerine sahip olanlara göre tip 2 diyabet riski %29 daha fazlaydı.
Yüzde 20-40 daha fazla ışığa maruz kalanların riski yüzde 39, yüzde 40-50 daha fazla ışığa maruz kalanların riski ise yüzde 53 daha fazla çıktı.
GÖZDEN KAÇAN BİRÇOK IŞIK TÜRÜ VAR
Geceleri ışığın uyku düzenimizi ve vücut saatimizi bozduğunu söyleyen uzmanlar, bu şekilde artan insülin duyarlılığı ile fazla glikozun yağa dönüşeceğini belirtiyor.
Gece ışığa maruz kaldığımızda, vücudumuz buna hazır olmadığı için uyumamıza yardımcı olan önemli bir rol oynayan bir hormon olan melatonin üretimini azaltır. Melatonin ayrıca kan şekeri seviyelerini kendi başına düzenler, normal melatonin seviyeleri geceleri açlık hissetmediğiniz anlamına gelir.
Birçok kişinin yatak odasında geceleri bir tür ışığın açık olduğuna dikkat çeken uzmanlar, elektronik çalar saatler, mesaj gönderen ışık yayan cep telefonları, gece lambaları ya da dışarıdaki sokak lambalarının uykuyu ve dolayısıyla kiloyu etkilediğini söylüyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Kilo vermek için göz maskesi takmak işe yarıyor mu?
Zayıflamak için yediklerinize dikkat ediyor, egzersiz yapıyor ve bağırsak sağlığınıza dikkat ediyor olabilirsiniz. Peki gece uyurken göz maskesi de takıyor musunuz?
Avustralya'daki Flinders Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, gece vakti ışığa maruz kalmanın insanların vücut saatlerini bozduğunu, bunun da metabolizma üzerinde domino etkisi yarattığını ve böylece kilo alma ve diyabet riskini artırdığını bildirdi.
Ekip, bir hafta boyunca geceleri maruz kaldıkları ışık miktarını değerlendirmek için hepsine monitörler verilen 84 bin katılımcının verilerini inceledi. Daha sonra bu, sonraki sekiz yıl içinde tip 2 diyabet geliştirenlerle ilgili verilerle karşılaştırıldı.
Sonuçlar ise şaşırttı. Çalışma süresince yaklaşık 2.000 kişiye diyabet teşhisi konuldu ve geceleri daha fazla ışığa maruz kalanların riski daha yüksek çıktı.
Ortalama katılımcıdan %0-20 daha fazla ışığa maruz kalan kişilerin, ortalamanın altında gece ışığı seviyelerine sahip olanlara göre tip 2 diyabet riski %29 daha fazlaydı.
Yüzde 20-40 daha fazla ışığa maruz kalanların riski yüzde 39, yüzde 40-50 daha fazla ışığa maruz kalanların riski ise yüzde 53 daha fazla çıktı.
GÖZDEN KAÇAN BİRÇOK IŞIK TÜRÜ VAR
Geceleri ışığın uyku düzenimizi ve vücut saatimizi bozduğunu söyleyen uzmanlar, bu şekilde artan insülin duyarlılığı ile fazla glikozun yağa dönüşeceğini belirtiyor.
Gece ışığa maruz kaldığımızda, vücudumuz buna hazır olmadığı için uyumamıza yardımcı olan önemli bir rol oynayan bir hormon olan melatonin üretimini azaltır. Melatonin ayrıca kan şekeri seviyelerini kendi başına düzenler, normal melatonin seviyeleri geceleri açlık hissetmediğiniz anlamına gelir.
Birçok kişinin yatak odasında geceleri bir tür ışığın açık olduğuna dikkat çeken uzmanlar, elektronik çalar saatler, mesaj gönderen ışık yayan cep telefonları, gece lambaları ya da dışarıdaki sokak lambalarının uykuyu ve dolayısıyla kiloyu etkilediğini söylüyor.
Kaynak: Bursada Bugün
Putin, askeri üniforması ile çatışmaların sürdüğü Kursk bölgesine geldi
Özgür Özel: İktidarımızı bekleyenler çok beklemeyecek
Hasan Heybetli hayatını kaybetti
Siber Güvenlik Kanun Teklifi, TBMM’de kabul edilerek yasalaştı
TOFAŞ, son saniye yarı finale veda etti
MHK Başkanı Gündoğdu'dan 'Türk hakemliğinde yapı' açıklaması
Mansur Yavaş'tan 'cumhurbaşkanı adayı olabilirim' sinyali
Netanyahu hakkında yolsuzluk davası: 17'nci kez hakim karşısına çıktı
Cevdet Yılmaz'dan gıda enflasyonuyla ilgili açıklama
Bursa'da feci kaza! Elektrikli motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti
İmamoğlu yarın Bursa'ya geliyor!
Ece'nin eşi, gizemli sayılarla ilgili ilk kez konuştu
Polonya Başbakanı Tusk kırık ayakla Türkiye'ye geldi, Erdoğan koluna girdi
Mourinho: İntikam duygusu içerisinde değilim
Sosyal medya fenomeni Meltem Menteşeli'nin eşi ve 3 kişi gözaltına alındı