Canan Karatay'ın sahur menüsü!

Canan Karatay, karbonhidrat ve şeker ile beslenmenin açlık duygusunu artırdığını ifade ediyor. Canan Karatay'a göre sahurda zeytin ve yeşillik tüketilebilir. Peki Canan Karatay'ın sahur menüsü nedir? İşte yanıtı...

Haber Giriş Tarihi: 04.04.2022 09:39

Haber Güncellenme Tarihi: 04.04.2022 09:39

Kaynak: Haber Merkezi

https://www.bursa5n1k.com

Sahurda tüketilen besinler çok önemlidir. Köy tereyağı ile omlet sağlıklı bir sahur öğünüdür. İşte detaylar...

CANAN KARATAY'IN SAHUR MENÜSÜ

"Sahurda omlet yenebilir. Yumurta çok önemli ama köy yumurtası olacak. Bir de köy tereyağı olacak. Yanında zeytin, turp ve yeşillik de çok önemli. İçecek olarak şekersiz süt ve kahve olabilir. Seviyorsanız ayran içebilirsiniz. Kahvaltıya alışıksanız, kahvaltı yapılabilir. Sabah çorbası da önemlidir ama tok tutmaz. Burada en önemli şey susuz kalmamak. Bir iki gün önceden vücudu sulandırmaya başlamamız lazım.

Şimdikiler eski ramazan pidesi gibi değil ama küçük bir parça içine bol tereyağ sürerek tüketilebilir. Peynir de çok önemli. Tam yağlı peynir ve tam yağlı yoğurt da yenmeli. Bir avuç kadar kuru ceviz, fındık, fıstık da olabilir."